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“石大哥，看清楚了吗？”叶枫给石星空演示了一遍‘易筋锻骨篇’外功的动作，并念出了配套的口诀，然后问道。
石星空回忆了一下，道：“都看清楚了。”叶枫道：“那好你先演示一下我看看，要是没错你就这么练吧。”
整个‘易筋锻骨篇’的内外功共分为四个层次，基础、三流、二流、一流四个层次。外功虽然也有境界之分，但外功主要就是靠动作牵动真气流动，以及筋骨的活动来强化筋骨血肉的，所以整套外功只有这么一套动作，并不是说四个层次四套动作。
叶枫给石星空演练的这套动作和原来‘易筋锻骨篇’中的动作不一样。原来那套如果是初学者可能非常合适，但石星空现在已经是一流境界的高手了，内力非常浑厚，所以石星空用原来那套动作并不合适。
叶枫是先天高手，学的又是‘九阴真经’的鼻祖‘九转阴阳诀’，所以叶枫根据自己的理解，再加上对真气流动的灵敏感知，修改出的这套动作，非常适合石星空现在的情况。让石星空可以更快的进境。
石星空演练了一遍之后，叶枫道：“好了，动作没有问题。接下来，我说口诀，你做相应的动作。”
等石星空开始做第一个动作，因为陆家庄人多眼杂，日后这‘易筋锻骨篇’还有大用，所以叶枫运起真气拧线传音，道：“头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸。”
说完这几句，见石星空的动作并没有问题，继续道：“背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。...........手足挺劲力，扣齿骨自坚；形其意摇，首搅尾闾。”
随着叶枫的口诀，只见石星空动如飞龙升天，剪似猛虎出林，纵跳灵空像猿猴，步法轻妙如猫行。显然已经领悟了这套动作的精髓要素。
叶枫心道：“教一遍就学会了，还领悟了其中的精髓，看来石大哥也是武学奇才啊！只可惜当年没有学到好的功法，白瞎了这么顶尖的资质。”
石星空练完一遍，好似着魔一般，再练一遍，一直不停的练下去。叶枫看到这种情况，心里感叹道：“竟然有这般的好运，江湖人费尽心思却难以进入的状态，竟然出现在叶大哥的身上。”
叶枫走到石桌前，对着陈诗诗说了几句话，陈诗诗看了看正在顿悟中的石星空，走出了小院。留下叶枫和小龙女两人一边喝着茶水，一边吃着点心，另一边看着石星空练武，异常享受这种生活。只可惜这种安逸的生活不适合叶枫，最起码现在不适合。
过了半个时辰，陈诗诗提着两个食盒回来了。
这就是叶枫让陈诗诗去准备的东西，专门给石星空准备的，里面全是鸡鸭鱼肉，还有一些补充气血的食物。叶枫又从储物戒指中一个玉瓶，倒出一粒金黄色的丹药，捏碎洒在饭菜中。
这种丹药叫‘回气丹’，是专门帮助真气消耗过度的修炼者补充真气的，对一般武者来说是非常珍贵的。因为当你和实力相当的敌人进行生死之战时，你的真气回复速度越快，你活下来的希望就越大。叶枫的这‘回气丹’就有着这样的作用。
又过了半个时辰，叶枫觉得差不多了，就运起真气，低声闷喝一声，声音如同有魔力一般，刚刚还在顿悟状态的石星空顿时停下了动作，倒在地上。
陈诗诗连忙把石星空扶到石桌前坐下，拿出食盒中的饭菜，摆到石桌上。石星空二话不说，随着桌上的饭菜狼吞虎咽起来，好像饿了三天三夜一般。
这就是叶枫让陈诗诗去准备饭菜的原因。要是一般的顿悟，也不用准备这么多饭菜。但石星空这次是在修炼‘易筋锻骨篇’的外功的时候顿悟的，‘易筋锻骨篇’的外功是炼体功法，修炼起来对体内的真气以及能量消耗非常大。
要是平常修炼也没事，关键就在石星空这次是顿悟了，修炼速度是平常的数十倍，再加上直接修炼了一个多时辰，顿时消耗完体内所有的真气和能量，肚子不饿才怪。
这还是叶枫喝醒石星空的原因，要不然石星空要是再顿悟上半个时辰，体内没有了真气和能量支撑，就会开始消耗元气，等元气消耗过度就死翘翘了。
当日在华山之巅，洪七公和欧阳锋就是元气消耗过度才死的。要不然堂堂先天高手，百多年的寿命，会这么容易死吗？
等石星空吃完桌上两个食盒的饭菜，才意犹未尽的停了下来。吐了一口气，道：“饿死我了，叶兄弟，我修炼‘易筋锻骨篇’多久了，怎么会这么饿啊？而且真气已经消耗完了，全身无力。”说着试着运行了一下真气，惊奇道：“哎？才一会儿功夫，我的真气又恢复了好多。”
叶枫笑骂道：“当然恢复了，这可是我用珍贵的丹药换来的成果。”石星空笑道：“多谢叶兄弟了！”叶枫摇头笑道：“你还是谢谢嫂子吧，要不是嫂子给你准备饭菜，估计你现在都饿死了！”
石星空差异的看着自己的妻子，不明白早上还生自己气的妻子为什么会对自己这么好，但还是说道：“诗诗，还是你待我好！”陈诗诗见他在外人面前说这么亲昵的话，顿时羞得脖子都红了，低声骂道：“不用谢我，都是叶兄弟让我准备的，不然我才不管你的死活呢。”
石星空当然不会相信妻子会不管自己的死活，现在也是让妻子消气的最佳时机，趁热打铁道：“诗诗，前几天一直忙着修炼冷落了你，你别生气了好吗？我这么辛苦的修炼，也是为了以后有人欺负你的时候，我能像个爷们一样站出来保护你。而不是像在华阴县一样，受人欺辱，还要委曲求全的过日子。”陈诗诗一听这话，感动的眼睛发红，但看到叶枫和小龙女在一边看着，羞得想找个地缝钻进去，低声道：“你怎么没羞没臊的？叶兄弟和龙妹妹他们还在这里呢。”
石星空无所谓道：“怕什么？男人保护自己的妻子是天经地义的，有什么害臊的。”陈诗诗低声斥道：“不理你了！”然后转身高进了房间。
石星空收起笑脸，郑重地说道：“多谢叶兄弟的丹药，以后我一定拼命辅佐你，以报你就我们夫妻的恩德。”
叶枫摇头笑道：“石大哥不必如此，我们之间不必如此客气。”见石星空还想说什么，就转移话题道：“经过这次的顿悟，你的‘易筋锻骨篇’估计已经练到第三层了，真气肯定浑厚不少。虽然境界和力量没增加多少，但体质肯定强化不少。虽然修炼速度很快可能造成根基不稳，但你这次是顿悟得到的快速提升，不会有根基不稳的问题。不过，石大哥，我还是那句话，修炼是水到渠成的事情，要劳逸结合才能更好的进境，不要再那么拼命的修炼了。”叶枫后面还有一句话没说，但这是人家夫妻间的事情，自己说太多不好。
石星空显然也听进去了，他还是非常爱自己的妻子的，也知道自己这段时间只顾着修炼，没有顾及到妻子的感受，也觉得很惭愧。但想到以前因为实力不够经受的苦难，他就忍不住想尽快提高实力。
现在好了，自己现在修炼了‘易筋锻骨篇’，改良了体质，强化了筋骨，凝练了真气，让真气更加的精纯，为以后的达到更高的境界打下基础。
现在石星空在一流高手中也算是顶尖的高手了，虽然不一定能打败杨过，但靠着多年累积，并提纯了的内力真气，最起码不会落败。
石星空回忆了一下，道：“都看清楚了。”叶枫道：“那好你先演示一下我看看，要是没错你就这么练吧。”
整个‘易筋锻骨篇’的内外功共分为四个层次，基础、三流、二流、一流四个层次。外功虽然也有境界之分，但外功主要就是靠动作牵动真气流动，以及筋骨的活动来强化筋骨血肉的，所以整套外功只有这么一套动作，并不是说四个层次四套动作。
叶枫给石星空演练的这套动作和原来‘易筋锻骨篇’中的动作不一样。原来那套如果是初学者可能非常合适，但石星空现在已经是一流境界的高手了，内力非常浑厚，所以石星空用原来那套动作并不合适。
叶枫是先天高手，学的又是‘九阴真经’的鼻祖‘九转阴阳诀’，所以叶枫根据自己的理解，再加上对真气流动的灵敏感知，修改出的这套动作，非常适合石星空现在的情况。让石星空可以更快的进境。
石星空演练了一遍之后，叶枫道：“好了，动作没有问题。接下来，我说口诀，你做相应的动作。”
等石星空开始做第一个动作，因为陆家庄人多眼杂，日后这‘易筋锻骨篇’还有大用，所以叶枫运起真气拧线传音，道：“头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸。”
说完这几句，见石星空的动作并没有问题，继续道：“背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。...........手足挺劲力，扣齿骨自坚；形其意摇，首搅尾闾。”
随着叶枫的口诀，只见石星空动如飞龙升天，剪似猛虎出林，纵跳灵空像猿猴，步法轻妙如猫行。显然已经领悟了这套动作的精髓要素。
叶枫心道：“教一遍就学会了，还领悟了其中的精髓，看来石大哥也是武学奇才啊！只可惜当年没有学到好的功法，白瞎了这么顶尖的资质。”
石星空练完一遍，好似着魔一般，再练一遍，一直不停的练下去。叶枫看到这种情况，心里感叹道：“竟然有这般的好运，江湖人费尽心思却难以进入的状态，竟然出现在叶大哥的身上。”
叶枫走到石桌前，对着陈诗诗说了几句话，陈诗诗看了看正在顿悟中的石星空，走出了小院。留下叶枫和小龙女两人一边喝着茶水，一边吃着点心，另一边看着石星空练武，异常享受这种生活。只可惜这种安逸的生活不适合叶枫，最起码现在不适合。
过了半个时辰，陈诗诗提着两个食盒回来了。
这就是叶枫让陈诗诗去准备的东西，专门给石星空准备的，里面全是鸡鸭鱼肉，还有一些补充气血的食物。叶枫又从储物戒指中一个玉瓶，倒出一粒金黄色的丹药，捏碎洒在饭菜中。
这种丹药叫‘回气丹’，是专门帮助真气消耗过度的修炼者补充真气的，对一般武者来说是非常珍贵的。因为当你和实力相当的敌人进行生死之战时，你的真气回复速度越快，你活下来的希望就越大。叶枫的这‘回气丹’就有着这样的作用。
又过了半个时辰，叶枫觉得差不多了，就运起真气，低声闷喝一声，声音如同有魔力一般，刚刚还在顿悟状态的石星空顿时停下了动作，倒在地上。
陈诗诗连忙把石星空扶到石桌前坐下，拿出食盒中的饭菜，摆到石桌上。石星空二话不说，随着桌上的饭菜狼吞虎咽起来，好像饿了三天三夜一般。
这就是叶枫让陈诗诗去准备饭菜的原因。要是一般的顿悟，也不用准备这么多饭菜。但石星空这次是在修炼‘易筋锻骨篇’的外功的时候顿悟的，‘易筋锻骨篇’的外功是炼体功法，修炼起来对体内的真气以及能量消耗非常大。
要是平常修炼也没事，关键就在石星空这次是顿悟了，修炼速度是平常的数十倍，再加上直接修炼了一个多时辰，顿时消耗完体内所有的真气和能量，肚子不饿才怪。
这还是叶枫喝醒石星空的原因，要不然石星空要是再顿悟上半个时辰，体内没有了真气和能量支撑，就会开始消耗元气，等元气消耗过度就死翘翘了。
当日在华山之巅，洪七公和欧阳锋就是元气消耗过度才死的。要不然堂堂先天高手，百多年的寿命，会这么容易死吗？
等石星空吃完桌上两个食盒的饭菜，才意犹未尽的停了下来。吐了一口气，道：“饿死我了，叶兄弟，我修炼‘易筋锻骨篇’多久了，怎么会这么饿啊？而且真气已经消耗完了，全身无力。”说着试着运行了一下真气，惊奇道：“哎？才一会儿功夫，我的真气又恢复了好多。”
叶枫笑骂道：“当然恢复了，这可是我用珍贵的丹药换来的成果。”石星空笑道：“多谢叶兄弟了！”叶枫摇头笑道：“你还是谢谢嫂子吧，要不是嫂子给你准备饭菜，估计你现在都饿死了！”
石星空差异的看着自己的妻子，不明白早上还生自己气的妻子为什么会对自己这么好，但还是说道：“诗诗，还是你待我好！”陈诗诗见他在外人面前说这么亲昵的话，顿时羞得脖子都红了，低声骂道：“不用谢我，都是叶兄弟让我准备的，不然我才不管你的死活呢。”
石星空当然不会相信妻子会不管自己的死活，现在也是让妻子消气的最佳时机，趁热打铁道：“诗诗，前几天一直忙着修炼冷落了你，你别生气了好吗？我这么辛苦的修炼，也是为了以后有人欺负你的时候，我能像个爷们一样站出来保护你。而不是像在华阴县一样，受人欺辱，还要委曲求全的过日子。”陈诗诗一听这话，感动的眼睛发红，但看到叶枫和小龙女在一边看着，羞得想找个地缝钻进去，低声道：“你怎么没羞没臊的？叶兄弟和龙妹妹他们还在这里呢。”
石星空无所谓道：“怕什么？男人保护自己的妻子是天经地义的，有什么害臊的。”陈诗诗低声斥道：“不理你了！”然后转身高进了房间。
石星空收起笑脸，郑重地说道：“多谢叶兄弟的丹药，以后我一定拼命辅佐你，以报你就我们夫妻的恩德。”
叶枫摇头笑道：“石大哥不必如此，我们之间不必如此客气。”见石星空还想说什么，就转移话题道：“经过这次的顿悟，你的‘易筋锻骨篇’估计已经练到第三层了，真气肯定浑厚不少。虽然境界和力量没增加多少，但体质肯定强化不少。虽然修炼速度很快可能造成根基不稳，但你这次是顿悟得到的快速提升，不会有根基不稳的问题。不过，石大哥，我还是那句话，修炼是水到渠成的事情，要劳逸结合才能更好的进境，不要再那么拼命的修炼了。”叶枫后面还有一句话没说，但这是人家夫妻间的事情，自己说太多不好。
石星空显然也听进去了，他还是非常爱自己的妻子的，也知道自己这段时间只顾着修炼，没有顾及到妻子的感受，也觉得很惭愧。但想到以前因为实力不够经受的苦难，他就忍不住想尽快提高实力。
现在好了，自己现在修炼了‘易筋锻骨篇’，改良了体质，强化了筋骨，凝练了真气，让真气更加的精纯，为以后的达到更高的境界打下基础。
现在石星空在一流高手中也算是顶尖的高手了，虽然不一定能打败杨过，但靠着多年累积，并提纯了的内力真气，最起码不会落败。